大脑的断崖式衰老往往会在三个特定年龄阶段出现，分别是57岁、70岁以及78岁

2024年，我国科学家在《自然·衰老》杂志发表的一项研究表明：大脑或许会在57岁、70岁与78岁这三个年龄阶段，出现衰老速度明显加快的“断崖式衰老”情况。

参与此次研究的复旦大学附属华山医院郁金泰教授表示：“大脑衰老是个复杂的非线性过程，会在特定年龄阶段出现明显加速的情况。其中，57岁、70岁与78岁这三个年龄，是大脑功能快速下降的关键转折点。”

他进一步解释道，这三个时间点各自对应着蛋白质水平的变化高峰。

57岁：代谢与精神健康变化的关键阶段

70岁时，大脑结构会发生变化，同时像痴呆、中风这类脑部疾病的患病风险会明显增加。

78岁时，炎症信号通路处于活跃状态，这会对整体的脑健康产生影响。

掌握这几个关键节点，就能更精准地制定护脑策略。

郁金泰教授建议：

57岁上下：注重定期体检和认知功能评估，保持运动习惯、均衡膳食搭配、确保高质量睡眠；

70岁上下：要强化对血压、血糖、血脂的监测，以此预防脑部疾病的出现。